Avkoppling

Idag hade vi engelska redovisning på det sjukdoms arbete som vi har gjort var och en i klassen. Gissa om jag var nervous?!? En hel veckas sjukdom och en Fredde som superladdat inför LL, var inget som gav mig energi precis. Redovisningen gick trots usla förberedelser helt ok om man bortser från stakningen...
Efteråt fick jag en sån lättnadskänsla .. Så skönt.
Hem, på med gummistövlar och sedan ut i det sköna höstvädret. Idag åkte Solo och jag till Orlångens naturreservat och promenerade. Vilket ställe! Milsdjupa skogar, vatten och vida ängar.. Härliga promenadstråk som fick mig att bli riktigt sugen på att ta upp ridningen igen. Hit far vi definitivt igen.. Vårt nya favvoställe :-)

Lidingöloppet dagen efter

Efter låånga köer till bussen så kom man hem rätt sent igår, men pizza och öl hos fam. Karls gjorde susen. Man var lite sliten men känslan i kroppen var underbar. Man var jhu ändå slitit i 3mil.
Var lite rädd för natten, ni vet utan stretch och vaderna blir lite kortare ler. Jag klarade det utan att vakna av smärta och väcka hela familjen. Men de känns när man gick ner för trappan. OjOj, vad är det jag ser??? Blodblåsa.. Hmm tur att den inte sprack under loppet. Skratt.
Vid frullen då surfade man snabbt in på officiella tiderna. Man ser duktigt att det var lite kö de första 5km, gåfart som ni ser i statistiken. Men roligt att se spurten var det fart i. 1min20 SEK sista 400 meterna. Ler.
Nu är man sugen på nästa år igen...

Mååååål!

3:02::20 Fan vad bra...Bra kämpat!!!! Grattis :-)

Sol över Lidingö

Här står vi nu... Jag, barnen, farmor och hunden.. I väntan på Fredde som i skrivande stund är inne på första milen av tre i Lidingöloppet! Heja Heja !!!!

Idag är det LL

Allt är förberett så gott det går. Sjuk sista veckan så man har fått fokusera på pannbens uppvärmning. *ler*

Hela veckan har man bråkat med halsen, snoret och mattheten med c-vitamin, ingefära kok och nässprej. Det har gett resultat verkar det som och jag beslutade idag att ställa upp i LL då febern visar 36.8 imorse. Allt är packat och klart så nu återstår bara att springa och övervinna nervositeten innan. *ler*

Springa = Musik för mig, så jag kommer att springa LL med musik i öronen första milen till publiken kommer vid Lidingövallen, sedan på igen till Grönsta där man ser glimten av målet och vet att det "bara" är en mil kvar. Förhoppningsvis kan man ta in all publik energi där och ta första backen fint. Då blir det lurar igen tills Karinbacken är avklarad. Förberett min löplista och till min förvåning så var det många gamla fjortisfavoriter med. Snacka om att man ändrat musikstil genom åren. *ler*

1. PstQ - Katter och Hundar
2. Castelo - Pissar på Dig
3. Cowboy - Kid Rock
4. Jag Sköt Palme - Looptroop
5. Spring För Livet - Sara Varga
6. Devil Without A Cause - Kid Rock
7. Keops Pyramid - Thåström
8. Big Poppa - Notorius BIG
9. Keops Pyramid - Mikael Wiehe
10. Ainaziz - Latin Kings
11. Still DRE- Dr DRE
12. White Trash Beautiful - Everlast
13. Hitchhuker - Neil Young
14. Om Black Jim - Thåström
15. Im On Fire - Bruce Springsteen
16. Forgot About DRE - Dr DRE
17. Topp Doggz - Den Svenska Underjorden
18. One In A Million - Guns´n Roses
19. Alive - Pearl Jam
20. Söder - Petter
21. Natteravn - Pasmus Seebach
22. Välkommen In - Veronica Maggio

NU KÖR VI.....

Löpträning

Idag följde Julia med pappa ut i löpspåret i Ågesta. I nya springskorna sprang hon en lugn kilometer ... Jätteduktig! Det roligaste var att Julia tyckte det var kul och ville springa och träna mera..! Nu blir det nog fler smårundor framöver .. Så länge vädret tillåter vill säga.
Heja Julia!

Löpträning

Idag följde Julia med pappa ut i löpspåret i Ågesta. I nya springskorna sprang hon en lugn kilometer ... Jätteduktig! Det roligaste var att Julia tyckte det var kul och ville springa och träna mera..! Nu blir det nog fler smårundor framöver .. Så länge vädret tillåter vill säga.
Heja Julia!

Då var det dax igen ... höstsjukan.. ont i kroppen, ont i huvudet, rinnande kran, svullen hals och svidande ögon. Vi som redan har haft minst en sjukdomssväng här hemma har nu öppnat dörren till ännu en. Fredde ska springa Lidingöloppet på lördag (heja heja).. och är just nu sjuuukt nervös för att han ska snubbla på mållinjen innan loppet ens har startat. Så kommer det inte att bli! Dagens läkarbesök konstaterade en frisk man i sina bästa år ;-)
Nu kokar han ingefära i köket medans jag sniffar c-vitamin och försöker tänka ut olika nya sätt att kurera sig.

Nästa vecka är det sluttentor i två kurser samtidigt.... medical english och DRG kodning. Proven kommer att vara måndag,tisdag, onsdag och torsdag... härligt... som ett lååångt julfirande *not*!

Jag antar att jag ska se det positivt då dessa kurser nu avslutas... ett steg närmare skolans avslut ;-)

Hoppas ni får en härlig vecka.. jag vet vad jag ska göra i alla fall .. plugga plugga plugga !

Vem är Karin ?

Igår var det test av de nyinköpta byxorna, eller som jag kallar det..
"Second skin" på Lidingö. Det kändes verkligen som om man sprang
naken. Ler. Men måste erkänna att det var galet skönt.
Vi tog den sista milen för att få testa de fruktade backarna och
speciellt abborbacken. Men både jag å Jugge hade en helt annan
uppfattning om backarna efteråt. Vist var abbis galet tung och brant,
men jag fruktar mer Karinbacken. Denna Karin kommer jag nog svära om
både två och tre gånger på lördag. Skratt.
En sak är helt säker, vilken underbar bana det är... Sååå vackert och
löpningen blir som en njutning. Nu längtar jag bara till på lördag..
BTW, någon som vet om rödbets uppladdning är så bra som ryktet säger?
ÅNej, det går inte lika bra med selleri. Ler

Sen kräftskiva

Japp, då var det dax för den allra sista kräftskivan för i år med bästa familjen Westöö!
Havskräftor, västerbottenpaj och rökta räkor.... skåååål!

Cykel tur

Idag satte sig Mathilda upp på den större cykeln, ratade trehjulingen, och for iväg som om hon alltid suttit på stor cykel .
Härliga sensommar väder med 10 grader och strålande sol!

Ha en fantastisk lördag!

Rök är grymt

Ikväll blir det fredagsmiddag med rökt lax och rökta räkor med lime & vitlöks aioli .. Mums! Sedan Fredde fick med sig en rök från Finland i somras så har vi provat (nästan) att röka alla möjliga saker *skratt* . Det hela känns lite solside-varning om jag får säga mitt .. Men gott är det !

Idag var jag med Karin när hon lade på nya snygga naglar hos ChezTerez i Hammarbyhöjden. En helkul dag med de 3 s:en sol, skratt och skumpa! Passade till och med på att boka in en ny tid för uppfräshning av mina egna nya naglar.

Tack Karin för en mycket härlig dag!

Fredagsröken laddad

Sååå gott...
Äppelflis i vattenbad och hickory.
Även lite torkad origano fick bli röksmaken idag...

Ö i sikte

Igår slog det mig. Nu är det fan nära. Var påtvingad till Amsterdam
förra veckan torsdag till söndag och spenderade många arbetstimmar på
mässa och andra fördruckna ställen. Direkt hem så var kickoffen med
avd. och ännu lite rock n roll. Trött och sliten kom tankarna fram...
Har all träning från maj bara försvunnit? Självklart... Tog en 6km på
bosön innan partajet och det var TUNGT tungt och TUNGT. Halv panik
vaknade man i tisdags morgon med värdens största skåning i näsan. Nu
är det helt kört. 2 Alvedon och en vildag hemma så var jag ute på en
12a igen.. Im BACK... Tjooohoooo.. Det firade jag med att gå och köpa
något jag lovat mig att aldrig köpa. Tights löparbyxor.. Haha.. Tjejen
måste trott jag varigt hög av något när jag asgarvar i provrummet.
Vissa saker passar vi killar verkligen inte i, om man inte heter Bolt.
Men jag betalar snällt och åker hem. Nu så är det bara klippning kvar
och 7 dagar till D-day... Sista förberedelserna blir att testa sista
milen på Lidingö imorn lördag. Ett 5 km max tempolopp på måndag. 2 dar
vila och lätt jogg 7 km torsdag. Sedan är det psykiskt och mental
träning.. Dvs film och sova. Ler

Stora fixardagen...

Idag hade barnens dagis ordnat med en fixardag. Alla föräldrar var inbjudna till att hjälpa till att rusta och röja upp utegården för barnen. De föräldrar som kunde fick ta med sig virke, målarfärg, sprayburkar etc etc... allt för att utveckla och inspirera barnens lek ännu mer. De tidigare gjorda övergångsställena fick fina nya trafikmärken... hopp-hagar och andra roliga dekorationer sprayades på den tidigare trista grå asfalten och vips så blev det så glatt och roligt! Stora stockar blev en ring på gräsmattan, precis som kring en lägereld, och bildade en mysig framtida sago-/ och frukthörna ... Nya träd planterades och några duktiga pappor byggde ihop en jättefin kiosk där barnen kan sälja sina lagade sandkakor!
Rickard och Christer brassade korv i stora lass och alla mumsade förnöjt mellan arbetet och märkte inte ens det fallande regnet som plötsligt kom över oss.

Imorgon ska det verkligen bli kul och se det färdiga resultatet på barnens utegård. Tack bästa förskolan och alla engagerade föräldrar!

Puffar är för bebisar

Första simtagsmetrarna utan puffar.
Galet vad snabbt det gått. Lek i sommar och 3 gånger simskola. Där satt det.

Snabba skor

482km höll de trogna gamla löpardojjorna. De har vart underbara tills
en nerförsbacke förra veckan i ågesta. Ritch och man hade 4 tunga
kilometer kvar och pringa. Bara bita ihop, eltejp och ut på en till
6km. Väl hemma så blev det in på http://www.startfitness.co.uk och beställa det
man skall ha. Det är galet vad överpriser det är i Sverige. Dessa
kostar 1300 här och beställa inkl frakt 650kr.
Det som nu oroar mig är skavsår, jag får vanligtvis skavsår av
birkenstock tofflor och det är bara 3 veckor kvar till loppet. Men
tejp och några mil i dessa så kommer jag vara tillbaka i topform. Ler

Stuvsta mos

Idag kom min bror och hans fru över och fyllde sin bil med äpplen från våra äppelträd.. 3 stora kassar äpplen och efteråt syntes det inte ens att de rört träden .. Galet mycket äpplen i år igen! Inspirerad blev man och vips låg tre kilo äpplen i kastrullen och kokade för fullt.. Jag är väldigt imponerad av hur lätt det var att göra äppelmos (!) men desto värre var det att handskala och rensa 30-40 äpplen... (Fusk till dem som har en maskin) *ler*

Resultatet av mitt prov- äppelmos blev 3 burkar gott Stuvsta mos... Hurra!

Vardagslyx

Idag hade jag en inbokad tid på Vackra Naglar på södermalm. Äntligen skulle mina annars torra nagelband och nerslitna/bitna naglar få en riktig makeover!
Jag klev in i den lilla mysiga salongen på Brännkyrkagatan och möttes av Jasmine.. En otroligt gullig och härlig tjej som verkligen kunde det där med naglar trots att hon inte jobbat så länge... 2 timmar och massa snack och skratt senare... Voila!

Vilken känsla, vilken skillnad! Jag är sååå nöjd med resultatet och även den trevliga nagelteknologen Jasmine.
Rekommenderas varmt!

Nu är det Dax för rödvin och fredagsmys med familjen... Ha en härlig helg!